Cómo no dar vergüenza en el gimnasio: 7 cosas que deberías evitar.

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Septiembre significa muchas cosas: el comienzo del curso, la vuelta a la rutina, las primeras noches de frescor otoñal; pero hay lugares que en los meses de septiembre hacen su agosto particular: los gimnasios.

El gimnasio es ese local que ves de vez en cuando cuando bajas al chino a comprar cerveza y patatas y al que, incluso, te has acercado alguna vez a pedir información o a coger un folleto.

A finales de agosto los gimnasios se frotan las manos esperando a que cientos de personas lleguen de sus vacaciones desesperadas por bajar los excesos del verano.

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Como si del primer día de rebajas se tratara, podemos observar un crecimiento excepcional  entre un mes y otro. Normalmente puedes entrar a cualquier clase o utilizar la máquina que quieras y ahora te tendrás que pelear y usar tus mejores armas para llegar primero y que no te quiten el sitio.

Locura.

Has intentado evitarlo durante el resto del año, incluso te saltaste la operación bikini porque según tu abuela parecías un ángel de Victoria’s Secret, pero ahora no te quedan excusas, sólo barriga.

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Ha llegado la hora de apuntarte al gimnasio de tu barrio y, aparentando fuerza de voluntad, no dudas en planear todos los días que vas a ir y todos los retos que vas a superar. Hay muchos errores que puedes cometer y que pueden provocar que no quieras volver a pisar ese lugar.

Por eso mismo aquí te traigo 7 maneras de dar vergüenza en el gimnasio que deberías evitar:

Arrasar con la moda fitness. Vale, te has apuntado al gimnasio. Eso no significa que tengas que llenar tu armario incluso antes de empezar, con tops y mallas como si fueras una estrella del crossfit. Primero aguanta una semana, luego compra.

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Meterte en tu primera clase y creerte Beyoncé. No vayas paseando tu trasero con esas mallas que te has comprado. En tu primera clase vas a perder el ritmo como todo hijo de vecino.

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Caerte de la cinta. Cuando estás motivadísimo de la vida y empiezas a correr en la cinta como si fueras Forest Gump, cuidado. No serás ni la primera ni la última persona en caerse.

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Hacerte fotos o vídeos mientras entrenas. Completamente innecesario. Los espejos que hay en las paredes no son para posar, de verdad.

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Hablar con tu amiga Mari Carmen durante todo el entrenamiento. Todo el gimnasio se va a enterar de que el Johnny te ha engañado. Todo el mundo te odiará por hablar durante horas en vez de ir a hacer lo que tienes que hacer.

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Creerte Hulk y fallar. Desmayarte, vomitar o derivados. Si empiezas yendo al gimnasio 4 horas al día no vas a aguantar ni lo que dura una clase de spinning. No te hagas el entendido, tú y yo sabemos que no puedes con esas pesas.

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Saludar al buenorro o buenorra de turno y que no te devuelva el saludo. No, no te está mirando. Y si te está mirando es porque tienes la cara roja y empapada en sudor y estás a punto de caerte al suelo.

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En definitiva, haz un poco lo que te de la gana, pero siempre con precaución. No queremos que no vuelvas a pisar el gimnasio por vergüenza ni que te rompas un brazo en el intento.

 

 

 

Dieta en septiembre: la grasa contraataca

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Cuando los días se acortan y se acaban las fotos de playa y mojitos, llega septiembre. Y con él la dieta. Si creíais que prepararos para el verano era una carrera de fondo, poquito a poco y siendo constantes, esto es un triatlón. Conseguir el oro es un sueño, nos conformamos con entrar en los pantalones del pasado invierno. ¡Y dando gracias!

Por eso os traemos las dietas más codiciadas, por las que todos suspiráis mientras intentáis enfundaros esos leggins, que más que pantalones parecen la piel de la barra de fuet. ¿Cuál es la tuya?

La que vas a liar pollito

¡Si a la báscula quieres engañar pollo y piña le darás! No preguntes qué hay de comer, la variedad aquí no existe. Es como las camisetas básicas de Zara, siempre son iguales y no dicen nada pero si sabes como combinarlas ¡triunfas! Pollo a la plancha, revuelto de pollo y verduras, pasta con pollo… Y una larga lista de etcéteras. Solo apta para mentes con mucha imaginación.

Alcachofa de mi corazón

Es igualita que la dieta del pollo pero aquí entran en escena el queso fresco y el horno. Después de tres meses de bocadillos de festivales y pizzas de madrugada ¿quién no piensa en meterse pa´el cuerpo alcachofas al horno y un poco de queso fresco? Ya te lo digo yo: NADIE. Pero oye el podium es para los valientes. Si te ves con fuerzas y con una boda, bautizo o evento importante ¡Es tu momento! La presión social siempre nos lleva a hacer locuras.

 

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Aguacates por el mundo

Esta es para los que saben que tienen que hacer dieta pero no quieren que nadie lo sepa. ¿Que toca desayunar en la oficina? Tostadas con aguacate untado y té. ¿Que no puedes dejar de lado las comidas con tu grupo de amigos? Ensalada de rúcula, queso fresco y trocitos de aguacate. Y para las cenas, prueba con crema de aguacate y pescado hervido y así tendrás el menú completo. ¡El ingrediente estrella del momento será tu aliado!

Dale a tu cuerpo agua ¡Macarena!

Si te has pasado todo el verano poniendo en práctica eso de «Yo no quiero agua, yo quiero bebida», es hora de hacer balance. Si estás en este punto no mires la báscula bajo ningún concepto. Si lo haces puede que el susto que te dio la niña de The Ring  quede en un chiste con poca gracia. Esta dieta es para auténticos espartanos, solo admite agua (no hay límite, si tienes que ir al baño cada 15 minutos es cosa tuya) tés y como mucho fruta. AVISO: si el segundo día empiezas a delirar puedes chupar un filete de pollo y acompañarlo de una rodaja de piña. Todo un manjar llegados a este punto.

¿No te decides por ninguna? ¿No sabes si rezar o esperar a que el horóscopo te sonría? La vuelta a la rutina ya es bastante dura por sí sola, lo podemos entender. Pero recuerda, que los JJ.OO son cada 4 años y el verano cada 9, el resto no es otra cosa que un entrenamiento. Y llegados a este punto, intensivo 😉

7 nuevos propósitos para empezar el nuevo curso

¿Hay vida después del verano?

Pues aunque no lo parezca sí la hay. No es muy bonita, eso también es verdad, pero la hay.

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Incluso muchos celebran ese ansiado final del verano para mandar a sus hijos/primos/sobrinos/vecinos…. al maldito colegio y que paren de dar guerra desde las 8 de la mañana.

O al menos eso recuerdo yo de mis padres. Yo, junto a mis hermanas, tiradas en el sofá, desesperadas, acongojadas por el final del verano, como cantaba el Dúo Dinámico, y a la vez nerviosas por esa temida vuelta al cole. Mientras, tu madre se frotaba las manos en la cocina con deseo de que, por fin, la pesadilla acabaría por unos meses.

Para mayores y para pequeños, la vuelta a la rutina es el principio de una nueva vida. ¡Pero no es algo malo, no sufráis que os quejáis de vicio!

La vuelta al cole es excitante, retadora, apasionante, desafiante y pendenciera.

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Y no puede haber nuevo curso, sin nuevos propósitos. ¡Empecemos!

1.¡Qué levante la mano quien ya ha echado el ojo al gym de turno, porque este año sí que sí! Nunca más operaciones bikini a contrareloj. Vas a estar guapo/a desde octubre.

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2.¿Cuántos idiomas te propones aprender este año? Yo ya me he recorrido 5 academias buscando el mejor precio. ¡Cuántos más idiomas, menos pagas! Pero si eres de los que quiere y no puede, siempre te quedarán los cursos por fascículos del kiosko de abajo.

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3.Ponerse al día con las series que aún no has visto. Este año las ves todas en versión original, sí o sí. Propósito: todas las noches un capítulo. Y cada finde una peli y manta. ¡Que una ya se va haciendo mayor!

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4.Mens sana in corpore sano. Acroyoga para desestresar y conocer tu cuerpo. Te has visto una docena de videos en youtube de este espectacular deporte que te deja con la boca abierta: «¡Ala, yo también quiero! Tengo que hacer eso aunque sea los miércoles a las 10 de la noche. Para dormir mejor, no?».

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5.Dieta sana para olvidar. Para olvidar esos platos de nachos con queso, o esas bbq en la pisci del pueblo. ¡Pero qué gustazo…!

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6. Si miles de blogueros modernos se abren un blog y viven de eso haciendo na’ y postureando, yo también puedo. ¡Me voy a abrir un blog! Uhhhh…. en la que te has metido. Semana 1: un post diario y fines de semana de descanso. Semana 2: Vamos a dejarlo en 3 post a la semana que me quedo sin temas. Semana 3: Te vienes arriba porque se te han juntado un montón de eventos y aprovechas la inspiración. Semana 4: Un post semanal porque la vida no te da para más. Al mes siguiente y un mes de vida de tu blog, ves que nadie lo lee. Fin de tu blog.

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7.¡Imprirmir fotos del verano y hacer un álbum super molón con todas tus aventuras! Y así, con cada viaje que haga a partir de ahora. Porque al final con tanto mundo digital, ni ves ni recuerdas tus momentos más inolvidables. Venga, mañana me pongo. Cri, cri, cri…

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Los MUST de septiembre

En Must see them, hablaremos Sí“LO de los estrenos más destacados del mes, los must que no te puedes perder bajo ningún concepto. ¡Atentos!


Jersey Boys (Clint Eastwood, 2014)

¿Cuándo? 5 de septiembre.

¿Quiénes? John Lloyd Young, Vincent Piazza, Michael Lomenda, Christopher Walken, Erich Bergen.

¿Qué pasa? Frankie Vallie, lí­der de la banda Four seasons, vive a caballo entre la música y la mafia, lo que acabará por complicarle la existencia.

El gancho Must: El maestro Eastwood regresa tras las cámaras con la adaptación al cine del musical homónimo, ganador del Tony en 2006. Podremos disfrutar de canciones como ‘Big girls don’t cry‘ o ‘Can’t take my eyes off you‘.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=WYHaBpqkWQk[/youtube]


Lí­branos del mal (Scott Derrickson, 2014)

¿Cuándo? 5 de septiembre.

¿Quiénes? Eric Bana, Edgar Ramí­rez, Olivia Munn, Joel McHale.

¿Qué pasa? Un policí­a se ve inmerso en un caso que parece tener relación con posesiones demoní­acas y exorcismos.

El gancho Must: Cuenta con el aval de estar basada en hechos reales y de contar tras las cámaras con el director de ‘Sinister’ o ‘El exorcismo de Emily Rose’.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=g_BpSf1ZN8I[/youtube]


Boyhood (Richard Linklater, 2014)

¿Cuándo? 12 de septiembre.

¿Quiénes? Ellar Coltrane, Patricia Arquette, Ethan Hawke.

¿Qué pasa? Durante 12 años contemplamos la vida de Mason, un muchacho que pasa de la niñez a la adolescencia ante nuestros ojos.

El gancho Must: Rodada entre 2002 y 2013, la pelí­cula ya ha sido considera una de las mayores joyas del cine reciente y una de las claras favoritas a alzarse con el próximo gran premio de la Academia. Sea como sea, ‘Boyhood’ ya es Historia del cine.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=x6GhFu1PDfI[/youtube]


El corredor del laberinto (Wes Ball, 2014)

¿Cuándo? 19 de septiembre.

¿Quiénes? Dylan O’Brien, Kaya Scodelario, Will Pouter.

¿Qué pasa? Un muchacho aparece de repente en El Claro, una zona sin escapatoria situada en el centro de un laberinto.

El gancho Must: Adaptación del best seller homónimo con el protagonista de ‘Teen Wolf’ a la cabeza, Dylan O’Brien. Nuevo intento de saga adolescente de éxito mundial. Veremos…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=LSc2oih0y5g[/youtube]


La entrega (Michael R. Roskam, 2014)

¿Cuándo? 26 de septiembre.

¿Quiénes? Tom Hardy, Noomi Rapace, James Gandolfini.

¿Qué pasa? Cuando sea testigo del robo en el bar en el que trabaja, un camarero de Brooklyn se verá envuelto en una truculenta historia con la mafia.

El gancho Must: Hardy en la cresta de la ola, el talento de Rapace y la última interpretación de Gandolfini. ¿Alguien da más?

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cqrCemX9xCc[/youtube]


La isla mí­nima (Alberto Rodrí­guez, 2014)

¿Cuándo? 26 de septiembre

¿Quiénes? Raúl Arévalo, Javier Gutiérrez, Antonio de la Torre, Jesús Castro, Jesús Carroza.

¿Qué pasa? Ambientada en los años 80, dos policí­as investigan la desaparición de unas niñas en las marismas.

El gancho Must: Lo nuevo de Rodrí­guez, que se proyectará en el próximo Festival de San Sebastián, tiene un aire a lo ‘True detective’ que nos encanta. Además, cuenta con los siempre fantásticos Raúl Arévalo y Antonio de la Torre y con un Javier Gutiérrez con ganas de sorprender en un papel nada habitual en él. Sin lugar a dudas, el MUST del mes.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=GErVX6VnJ2o[/youtube]

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