¿Cuántas horas pasas al día frente a una pantalla?

Desde hace unos meses aplicaciones como Instagram están poniendo freno al consumo abusivo por parte de los usuarios de este tipo de aplicaciones, avisando del consumo diario y permitiéndonos poner límites responsables a nuestro uso. Aunque no nos demos cuenta, pasamos el día rodeados de pantallas. Ya no leemos la prensa escrita porque lo hacemos desde la web, ya no tenemos relojes porque utilizamos nuestro smartphone y ya no hablamos por teléfono porque preferimos hablar por videoconferencia o por Whatsapp.

¿Alguna vez te has parado a pensar cuántas horas dedicas al día al uso de pantallas?

Poco a poco, y casi sin darnos cuenta, nuestros ojos están siendo contaminados. Estamos ante lo que Multiópticas denomina como Screen Pollution, o lo que es lo mismo, contaminación ocular producida por el uso abusivo de pantallas.   Por ese motivo, la marca ha lanzado una iniciativa para fomentar un consumo responsable de las pantallas y sensibilizar y generar una mayor concienciación en torno al uso excesivo de dispositivos digitales.

Si quieres saber más información sobre la iniciativa, pincha AQUÍ

Pero como nos preocupamos por tu salud y ya que sabemos que no quieres dejar de seguir leyéndonos, hemos resumido alguno trucos básicos para ayudarte a reducir el consumo de pantallas:

– Mide el tiempo que les dedicas, y valora si es el que deseas hacer creando un plan personal de uso digital.

– Tómate descansos cortos pero periódicos, levantando la mirada y desenfocando la pantalla. Por ejemplo sal a la calle si puedes a tomarte el break laboral y no te lleves el móvil.

– ¿Has probado el  lubricante ocular tipo lágrimas artificiales? Es una autentica maravilla,

– Intenta mantener una distancia con la pantalla lo más adecuada posible (no muy cerca)

– Recuerda que los papis y mamis debéis dar ejemplo.

– ¿Por qué no fijar un día detox a la semana sin pantallas? Si no puedes conseguirlo, al menos ponte objetivos más cortos como por ejemplo la tarde del domingo.

¿Te han parecido interesantes nuestros consejos?

Os recordamos que en la web de ScreenPollution podréis ver todos los trucos e información sobre el estudio. Además recordaros que también con el objetivo de contribuir a la prevención de la salud ocular, en Multiópticas han incorporado el tratamiento antirreflectante iBestlayt Technology a sus gafas de lectura, que previene la fatiga y el estrés visual. Asimismo, las lentillas iMultilens de reemplazo mensual de uso diario son ideales para usuarios de pantallas digitales.

Así que a partir de ahora, no tenéis excusas para cuidar más aun vuestra salud ocular.

 

Lucí­a Terrón
Lucí­a Terrón

lifestyle@bfacemag.es

Redactora jefe de Lifestyle. Periodista coruñesa residente en Madrid. Nunca digo que no a una hamburguesa.

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