Alerta… Operación Bikini

Llega el verano y, con él, la temida operación bikini. Este ejercicio ‘psicológico’ no supone solamente una mejora del físico como tal, sino también de la piel, mente y, por qué no, una renovación de armario con prendas estivales. Las redactoras expertas en Beauty&Shop nos dan los mejores consejos para lucir radiantes en cuerpo y alma a partir de las próximas semanas. ¡Sigue leyendo!

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LUCÍA SERRANO. Graduada en Diseño de Moda por la ESDM. Me defino como una mezcla entre miel y limón, dulce e irónica al mismo tiempo, siempre viviendo la vida desde el prisma de la moda. @luciaserran
PONTE EN FORMA CON EL ‘HIIT’.

Hace ya algún tiempo que este sistema de ejercicios se ha puesto de moda por todo el mundo, funciona y sus resultados son evidentes, tanto para mejorar la resistencia como la fuerza. Incluye especialmente ciertas ventajas por las que he decidido hablaros de él: estoy hablando del HIIT o entrenamientos interválicos. Consiste en intercalar series de ejercicios a diferente intensidad, siempre en relación 1×3, por ejemplo 10 segundos a nivel medio-bajo y 30 segundos a nivel alto-muy alto; La primera cualidad es que simplemente con media hora de este modelo ya es suficiente; no hay excusas de “no tengo tiempo”.

Otra cualidad a destacar es la gran variedad de ejercicios que podemos hacer: sentadillas, flexiones, abdominales, saltos, giros, zancadas, burpees… Todo ello junto con mancuernas, gomas elásticas de resistencia, aro, comba, fitball. Olvídate de las largas y aburridas horas en la cinta o en la bicicleta estática frente a un espejo, no es tan efectivo. Si esto te parece demasié, puedes aplicar el HIIT a correr, ir en bici o cualquier otro deporte, sólo tienes que intercalar intensidades. Este entrenamiento se puede hacer al aire libre, en el gimnasio e, incluso, con un poco de imaginación, en casa.

Lo importante es moverse y divertirse. Cuando tengas más tiempo patina, baila, pasea, corre… Y cuando llegue el buen tiempo, a disfrutar de nadar.

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ALBA LUCÍA LÓPEZ. Cantante, adicta a la moda y el maquillaje, soñadora y psicóloga; en ese orden. Nacida en Murcia y dándolo todo desde 1991. Soy Alba Lucía. @albalucialopez
CUIDA DE TU PIEL

Se acerca el verano y el calorcito y se supone (solo se supone) que algunos deberíamos estar en plena operación bikini… Yo tengo un concepto distinto de esta operación. Además de quitarnos unos kilitos de más y hacer el ejercicio que no hemos hecho en todo el año, siempre viene bien ir echando el ojo a productos y cosmética para preparar nuestra piel para esta época del año. ¡Sigue leyendo!

Es fundamental proteger nuestra piel de los primeros rayos de sol que van apareciendo. No olvides aplicar un protector solar antes de tu crema hidratante y tu maquillaje. Otra opción es usar una crema hidratante con factor de protección. Una buenísima apuesta es la Ultra Light UV Defense SPF50 de Kiehl’s. No es demasiado densa y te protegerá todo el día. Si optas por el protector solar previo, prueba la marca Frezyderm. ¡Te va a encantar!

Una vez que tenemos la piel del rostro preparada, vamos a comenzar a darle colorcito a nuestro cuerpo para poder lucir faldas, vestidos y sandalias. A mí, personalmente, me gusta “coger” algo de color antes de poder tomar el sol, así que te quiero recomendar una marca de autobronceadores que no te dejará indiferente: Australian Gold. Sus productos, además de dar color a nuestra piel en el momento, protegen de los rayos UV y puedes elegir el grado de protección que más te convenga.

Por último, puedes alisar tu piel y darle un aspecto firme con una crema que causa sensación por el mundo de YouTube: Body Creator de Shiseido.

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LORENA CÓRCOLES. Amante de la literatura, la música y el cine. Adicta a las redes sociales. Cuento historias en mi blog: www.loquetequeriacontar.com @LorenaCorcoles
EL BIKINI PERFECTO

Cada temporada, podemos encontrar más variedad en cuanto a los trajes de baño. Quizás es un poco pronto para empezar a comprarlos, pero no para ir fichando los más top de esta primavera/verano.

Como os he dicho ya alguna vez, mi primera opción a la hora de comprar bikinis (y de mis favoritas) es Oysho, por la gran variedad que tienen y porque, para qué engañarnos, los precios comparados con su originalidad y calidad, para mí son perfectos. Este año y en cualquier tienda, podemos encontrar un sin fin de estampados que combinan lo retro, lo étnico e incluso lo deportivo en modelos maravillosos, pero si hay un estilo que ha conquistado la moda en los últimos años son los bikinis de crochet, ¡ideales! Además de ser súper estilosos, son la prenda estrella para este verano.

Otras prendas a destacar son los bañadores, toda una pieza que cada vez va cobrando más protagonismo; con escote, cordones… ¡Maravillosos!

Y tú, ¿con cuál te quedas?

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Beauty&Shop
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@LorenaCorcoles, @albalucialopez y @luciaserran os cuentan en 'Beauty&Shop' los mejores consejos y trucos de belleza. ¡Ponte guapa con nosotras!

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