Claves para volver a la rutina después de las vacaciones

Septiembre ya está aquí, y con él el fin de las vacaciones. Sabemos que retomar las obligaciones del día a día es duro, pero sobre todo, deshacerse de esos kilitos de más que hemos ganado durante el verano. ¿Cómo perderlos? ¡Plántale cara al regreso a la rutina con los consejos de nuestras expertas!

[red_one_half] [red_team_member image_url=”http://www.bfacemag.es/wp-content/uploads/2014/10/lorena-corcoles1.png” name=”Lorena Córcoles” job=”” description=”Amante de la literatura, la música y el cine. Adicta a las redes sociales. Cuento historias en mi blog: www.loquetequeriacontar.com. ” social=”@LorenaCorcoles” ][/red_one_half] [red_one_half_last] La vuelta a la rutina después de cada verano tiene algo que no podemos evitar: los excesos y los kilos de más. Mi consejo para combatirlos es llevar una dieta sana y equilibrada. La alimentación es una forma de vida, por eso yo aconsejo seguir una dieta fit, con alimentos no procesados, donde las verduras y frutas cobren protagonismo (visitad el blog de Fit Happy Sisters, porque os encantará). Además, es bueno consumir gran cantidad líquidos, como el agua o el té verde, que es antioxidante. No olvides que el desayuno es súper importante para empezar con energía, e intenta que las cenas sean más ligeras. Aparta las grasas, la bollería industrial y controla el consumo de azúcares, ¡te sentirás mucho mejor! Y si además de todo esto, haces deporte, como por ejemplo running, vas a estar estupenda en menos de lo que imaginas. ¡Ánimo y feliz vuelta al cole! 🙂 [/red_one_half_last]


[red_one_half] Después del verano y sus excesos tenemos tres opciones. La primera de ellas, y la más dura, es acogernos a una estricta dieta, con sus ensaladas, sus frutas, su poco pan…
Otra de las opciones es empezar un régimen de forma gradual. Podemos eliminar los helados que tanto hemos disfrutado este verano y evitar las comidas excesivamente grasas y las salsas. Además, siempre es bueno beber mucho agua. Por último, os propongo una opción genial. Se trata de no pesarnos después del verano y aprovechar al máximo la ropa veraniega para no notar esos kilitos de más. ¡Ya, si eso, en Navidad pensamos que hacer! Que paséis una feliz vuelta a la rutina. [/red_one_half] [red_one_half_last] [red_team_member image_url=”http://www.bfacemag.es/wp-content/uploads/2015/04/alba-lucia1.png” name=”Alba Lucí­a” job=”@albalucialopez” description=”Cantante, adicta a la moda y el maquillaje, soñadora y psicóloga; en ese orden. Nacida en Murcia y dándolo todo desde 1991.” social=”” ][/red_one_half_last]


[red_one_half][red_team_member image_url=”http://www.bfacemag.es/wp-content/uploads/2014/10/LUCIA-SERRANO.png” name=”Lucí­a Serrano” job=”” description=”Graduada en Diseño de Moda por la ESDM. Me defino como una mezcla entre miel y limón, dulce e irónica al mismo tiempo, siempre viviendo la vida desde el prisma de la moda.” social=”@luciaserran” ] [/red_one_half] [red_one_half_last] Un año más el verano se acaba, pero llega septiembre, con su magnífica personalidad que nos atrae por los nuevos proyectos e ilusiones. Es el mes de renovación por excelencia, y como no podía ser de otra manera nosotros también refrescamos nuestro cuerpo y nuestra mente, es el momento perfecto para unirte a una vida sana y saludable, además que el veranito deja de recuerdo algún kilillo de más y también excesos. Yo no soy mucho de dietas milagro y matarme en el gimnasio solo unos meses, prefiero llevar una rutina equilibrada todo el año: comer de todo en medida, beber mucha agua, ejercitarme todos los días, combinando ejercicio aeróbico, a mí me encanta nadar, con ejercicios de flexibilidad como el yoga o el pilates y una rutina de fuerza, yo utilizo mancuernas y mi propio peso, como sentadillas, abdominales y flexiones. Además del cuerpo, hay que entrenar la mente, muchos pensamientos positivos y afrontar cada día los pequeños obstáculos. Así seremos fuertes por dentro y por fuera ¡Never give up! [/red_one_half_last]

Beauty&Shop
Beauty&Shop

@LorenaCorcoles, @albalucialopez y @luciaserran os cuentan en 'Beauty&Shop' los mejores consejos y trucos de belleza. ¡Ponte guapa con nosotras!

No hay comentarios

Deja tu comentario :)

¡Tranquilo! Tu email no se publicará ;)

Utiliza atributos HTML y tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR