Introduce el ‘Plan Detox’ a tu rutina diaria

Parece que en los últimos meses se ha incrementado nuestra preocupación por cuidarnos más a través de rutinas de ejercicio, alimentación equilibrada y demás costumbres sanas. Sin duda, el Plan Detox es el protagonista indiscutible en cuanto a mejorar nuestros hábitos se refiere. ¿Todavía no sabes en qué consiste? Nuestras redactoras expertas en belleza nos cuentan todos los detalles y recomendaciones para gozar de una salud 10.

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LUCÍA SERRANO. Graduada en Diseño de Moda por la ESDM. Me defino como una mezcla entre miel y limón, dulce e irónica al mismo tiempo, siempre viviendo la vida desde el prisma de la moda. @luciaserran

¡Hola hola, caracolas! No dejamos de escuchar hace unos meses los planes DETOX, cuya función principal es ayudar al organismo a eliminar las toxinas que llegan a nuestro cuerpo por diversos ambientes. Muchos se basan en zumos naturales de frutas, pero no olvidéis que no sustituyen a una alimentación equilibrada, y que la manera inteligente de utilizarlos es incorporándolos equitativamente a tu ingesta diaria con otros alimentos. Ante estos planes tengo que recomendaros a Elena Malova, porque aúna todo lo necesario para este fin, unos batidos geniales de frutas, semillas y frutos secos, además de todo un recetario de apetitosas comidas, unos entrenamientos muy variados para todos los niveles y mucha energía positiva. Descúbrela aquí:

No olvides complementar estos planes con agua y ejercicio físico. Además, las toxinas no sólo nos llegan a través del aire o la comida, también por nuestros pensamientos y actitudes. Para evitarlo, procura estar relajado y feliz, sonríe a los demás, comparte, ríe, llora, grita, baila y ama.


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ALBA LUCÍA LÓPEZ. Cantante, adicta a la moda y el maquillaje, soñadora y psicóloga; en ese orden. Nacida en Murcia y dándolo todo desde 1991. Soy Alba Lucía. @albalucialopez

Cuántas veces habré dicho: “¡Necesito desintoxicarme!”.
Pues bien, cuando digo eso me estoy refiriendo a que mi cuerpo necesita un poco de calma. Y no sólo eso, sino que necesita un aporte nutritivo y sano que depure todo “lo malo”.

Ahora está de moda tener un Plan Detox. Este puede componerse de: realizar ejercicio unas 3 veces por semana (si haces running estarás más a la moda aún), comer sano y beber zumos verdes.

Hay quien todavía no se atreve a probar esos zumos tan poco atractivos a la vista y yo soy una de ellas. Si vosotros sois de los míos, podéis probar con zumos de frutas naturales que los mezclan con aloe vera y otros vegetales.

Por último, si lo que queréis es una desintoxicación más concentrada en la eliminación de toxinas de nuestro organismo, echa un ojo a las bebidas ‘Drink6‘. ¡A por todas!


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LORENA CÓRCOLES. Amante de la literatura, la música y el cine. Adicta a las redes sociales. Cuento historias en mi blog: www.loquetequeriacontar.com @LorenaCorcoles

¿Quién no quiere cuidar su salud? Últimamente esto, además, se ha convertido en una auténtica moda, a la que, por supuesto, se suma la dieta Detox, que es aquella que nos ayuda a eliminar toxinas.

Para ello es recomendable cuidar la alimentación y evitar comidas pesadas. Es esencial beber mucho líquido y añadir al día a día zumos naturales elaborados a base de verduras y frutas que tengan efectos antioxidantes que, al final, nos aportarán un montón de beneficios. Uno de mis favoritos se elabora a base de espinacas, apio, manzana y limón. El té verde es otra de mis bebidas más recurrentes.

¿Las consecuencias? Este estilo de vida te ayuda a prevenir un montón de enfermedades y, además, tiene muchos beneficios para tu cuerpo, tu estado de ánimo y tu piel, por ejemplo. ¡Imposible resistirse! Cuidarse puede ser muy divertido y gratificante, créeme. 😉

 

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@LorenaCorcoles, @albalucialopez y @luciaserran os cuentan en 'Beauty&Shop' los mejores consejos y trucos de belleza. ¡Ponte guapa con nosotras!

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