¡Se acaban las vacaciones! 4 propósitos para este nuevo “año”

Todavía queda un mes para que termine el verano, pero las vacaciones, para la mayor parte de todos nosotros, ya han llegado a su fin. Es triste, lo sabemos, pero recordad que lo bueno, si breve, dos veces buenos. Ése, al menos, es el consuelo al que nos aferramos nosotros. De lo contrario, no pararíamos de llorar, y no nos gusta la idea.

La cuestión es que, con el fin del verano, comienza un nuevo “año” para todos. Un año que comienza en septiembre y termina cuando llegan las vacaciones, cuando todo es idílico. Y, durante este “año”, tenemos ante nosotros un sinfín de posibilidades para llegar preparados a las próximas vacaciones.

Hoy, desde BFace Magazine, os hablamos de 5 propósitos que podéis proponeros cumplir. Se trata de cinco metas que, si las conseguís, os convertirán en los reyes y reinas del próximo verano. ¡Tomad nota!

 

¡Es hora de ahorrar!

Si quieres vivir las vacaciones de tu vida en un destino ideal, es necesario que ahorres el dinero suficiente para poder permitírtelo. Sin embargo, a veces, nos cuesta demasiado. Cada día nos enfrentamos a muchas tentaciones y no siempre somos capaces de evitarlas.

Por ello, una buena idea para controlar nuestros es utilizar aplicaciones que nos permitan ser conscientes de en qué se nos va el dinero. Si lo sabemos, podremos actuar para reducir gastos. Si no conocéis ninguna, aquí tenéis algunas aplicaciones muy recomendables.

 

¡Es hora de comer bien!

Es posible que, durante el verano, entre chiringuitos y fiestas y viajes, hayamos abandonado nuestra vida saludable. Pero es lo normal, ¡así que no os preocupéis! Lo importante es que, ahora que volvemos a la rutina, recuperemos nuestros hábitos de dieta equilibrada.

Una alimentación correcta incluye: bajo consumo de alimentos grasos y dulces, carnes blancas y rojas, pescado, dos raciones de frutas al día, una ración de verduras diaria, cereales y legumbres. Asimismo, es recomendable que evitemos los alimentos empanados y fritos; es mucho mejor que sean a la plancha, al horno o cocidos.

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¡Es hora de aprender idiomas!

Si elegimos un destino internacional de habla no hispana para nuestras próximas vacaciones, necesitamos un idioma para que nuestra experiencia sea satisfactoria. Por muy rico que sea el lenguaje gestual, no es suficiente. Haznos caso.

La opción más viable es el inglés, el idioma universal. No hace falta que seáis expertos, pero sí necesitaréis saber lo básico para poder sobrevivir. Nosotros, para que no nos pille el toro, ya nos hemos apuntado a un curso de inglés intensivo en Callan Barcelona. Por si acaso.

 

¡Es hora de hacer ejercicio!

Ay, sabemos que cuesta horrores ir al gimnasio o hacer ejercicio, especialmente después de una larga jornada laboral. Tranquilos, que no estáis solos; os ocurre a vosotros y a gran parte de la población, y no es vuestra culpa. ¡Resulta que la genética influye en nuestras capacidades físicas!

¡Pero eso no es excusa! Si queremos tener un cuerpo de escándalo nuestras próximas vacaciones, debemos empezar desde ya con la conocida “operación bikini”. No tenemos que esperar a que se acerque la temida y ansiada fecha para hacer ejercicio. Si queréis una tabla que os ayude, podéis encontrar una muy completa aquí.

Mango Sport

La dura vida del runner

Quizás se nos está empezando a ir de las manos eso de inventarnos palabras para cosas que ya existían hace mucho tiempo. La pregunta es: ¿Por qué running? Se llamaba footing o “salir a correr con un chándal cutre” antes; pero claro, quizás no estábamos siendo lo suficientemente precisos para definir a esos locos que corren – porque sí-  y pagan carreras – porque sí también- para ir en modo rebaño un domingo por la mañana.

Este indefenso individuo se está propagando rápidamente entre la población y debemos conocerlo para poder – o al menos intentar – entenderlo. Va por vosotros, runners, para demostrarle al mundo que detrás de todo ese postureo también hay una persona que sufre.

Un runner no entrena, se fustiga

Todo runner tiene un calendario a dos meses vista, como mínimo, en el que se muestran los días que debe salir a correr. Y sí, eso va a misa. Una organización de lo más estricta dónde no hay lugar para las excusas. Aunque siempre están los típicos rebeldes que se marcan lo que es conocido en la universidad como “estudio el día de antes”, cuando se dan cuenta que no han entrenado lo que deberían y se ponen a correr como locos a 3 días de la carrera. No volverá a ocurrir dicen. Sí, claaaaro.

Un runner no madruga, prefiere cansarse antes que el resto

Ese momento en el que te suena el despertador a las 6.30 a.m y te preguntas: “¿Quién me manda a mi..?” al mismo tiempo que piensas en la siesta que te vas a marcar, de esas que se te caen la baba y te despiertas totalmente desorientando sin saber en qué día o realidad paralela te encuentras. El micro segundo de arrepentimiento está ahí, mientras desayunas de noche y no sabes si te tocará poner el asfalto de las calles.

Un runner no se motiva, es un motivado de la vida

Los buenos runners suelen descargarse aplicaciones por encima de sus posibilidades, aunque no las lleguen a utilizar nunca. La que le cuenta los kilómetros, la que le dice las calorías perdidas, la que le mide las pulsaciones, la de la carrera, la que le localiza para que su madre no piense que ha muerto, etc. Total, al final se acaba descargando una aplicación para abrir otra aplicación y su teléfono empieza a entrar en parada cardíaca. Quizás ahora piense que las 150 fotos y los 55 vídeos que se hizo en el entreno de ayer – para acabar subiendo a Instagram una foto de tus zapatillas – no fueron una buena idea.

Un runner no posturea, comparte sin que se lo pregunten

Correr sin gritarlo al mundo no tiene ningún sentido. Los que practican el “caminning” deben enterarse de la pasta de la que estamos hechos aunque ellos no lo reconozcan e intenten quitarte la ilusión con comentarios destroyers. “He corrido 7,5 km en 43 minutos” Pues muy bien, campeón. “He superado mi marca en 3 minutos”. Perdiendo 6 meses entrenando, no te olvides”. Y así sucesivamente.

Un runner no se viste, presume de outfit

Los complementos pueden marcar la diferencia y sino que se lo digan a un runner. Yo he visto pasarelas callejeras del Decathlon, en movimiento y con más flashes de #selfies que en un desfile de Victoria Secret. Si crees que te puedes poner cualquier cosa para salir a correr – perdón, para hacer running – lo llevas claro. Total, un drama. No olvides estos tres consejos: 1. La camiseta debe ser del mismo color que las zapatillas. 2. El peinado debe quedar bien con el efecto mojado del sudor. 3. El reloj, los auriculares, la cinta y demás chorradas suman puntos en el outfit.

Un runner no corre por correr, espera

Dicen que la vida de cualquier corredor es aquello que pasa mientras espera: esperar a que llegue el día de la carrera, esperar en la cola del baño antes de la carrera, esperar en la línea de salida hasta que dan el pistoletazo, esperar para llegar a la meta. Excepto para tener agujetas claro, que esas si que son inmediatas. ¡Cuidado Robocop que te quitan el puesto!

¿Quién dice que “correr es de cobardes”? ¡JÁ! No te lo crees ni tu.

Los hits en prendas de deporte de esta temporada

¡Qué míticos son ya la Operación Bikini y el deporte antes del verano! Pero, ¿y después? Igual hemos cogido algunos kilitos durante los días de vacaciones -que para eso están- en los que la máxima es: descansar, disfrutar y desconectar. No contar calorías y no tener en cuenta algunos alimentos de la lista negra, porque ¿cómo renunciar al picoteo en el chiringuito acompañado de una cañita, a las copas después de cenar, a las paellas entre amigos y demás delicias veraniegas?

Ahora toca volver a la realidad y perder lo que hemos cogido es tan sencillo como ganarlo –igual no tan apetitoso, pero fácil seguro-. Para ello, nada como comer sano empezando el día con un desayuno completo, llevando la comida al trabajo, haciendo cenas ligeras y, sobre todo, practicando algún deporte.

El problema es que hacer deporte implica un sacrificio y no tod@s tenemos la misma fuerza de voluntad… «Mañana empiezo, por un día no pasa nada, no me encuentro bien…» ¡Nada de excusas! Y además, para que sea más apetecible ir al gym o hacer deporte al aire libre, te traemos los hits de prendas deportivas que no pueden faltar en un tu armario esta temporada. Para todo hay tendencias y, desde hace un tiempo, la ropa de deporte está más en auge que nunca.

El estilo sport-chic sale de los gimnasios y conquista el asfalto; sino, ficha los looks de una de las it girls del momento, Kendall Jenner. Tops deportivos, sneakers, sudaderas, camisetas transparentes, leggins ajustados… ¡Nada es imposible! Y hasta resulta divertido.

KENDALL COLLAGE deporte

Como elemento principal de tendencia, las SNEAKERS, y con mayúscula, porque no pueden faltar en ningún look y porque hay infinidad de modelos que, además, se pueden llevar en el día a día y seguir siendo muy coolo más que cool-. Las clásicas o de tendencia, prácticas, cómodas o a propósito para hacer deporte, cualquiera vale. Este otoño, hazte con unas nacaradas efecto súper heroína -tejido de tendencia también- o con detalles en dorado. Para más glamour, ficha el modelo con tejido tweed. Y con mucha suela…

SNEAKERS COLLAGE deporte

Si seguimos por el calzado, las sandalias este año se llevan al estilo guiri, porque los calcetines show off blancos combinados con calzado abierto son lo más. Recuerda: calcetín alto deportivo y sandalia + falda larga. El espíritu de Michael Jackson llega al gimnasio convertido en un estilo ‘sport punk‘. Y, por cierto, no te olvides de las chanclas, tan odiadas en su tiempo pero tan retro que vuelven con calcetines y de ADIDAS. ¡Viva el old school!

COLLAGE GUIRI deporte

Las sudaderas maxi son la prenda perfecta para después del gym y conjuntadas con las clásicas ADIDAS, en verde… lookazo asegurado. Además, correr entre desfile y desfile para llegar a tiempo cuesta más subida a unos stilettos o plataformas, por eso nuestras ‘its’ favoritas como Chiara, optan por las sneakers blancas y un vestido vaporoso para llegar a tiempo al siguiente desfile de París.

CHIARA deporte

El must en prendas de abrigo deportivo es la bómber. Todo un clásico reinventado que lleva algunas temporadas siendo la protagonista del street style. Nos encanta porque es glamurosa y, sobre todo, muy versátil. Se puede llevar con vestidos, prendas formales, tacones, sneakers… o la «nueva» incorporación para soportar los días bajo nieve en la semana de la moda de Nueva York. Aquí prima la imaginación y el estilo personal.

CAZADORAS BOMBER deporte

Esta claro que este año se lleva el old school y un toque de los noventa que aporta a nuestro look un aire rebelde. Me recuerdan mucho a los años 70 y 80 en el Bronx, y esos años me vienen a la cabeza después de haberme visto la serie The Get Down –muy recomendable si aprecias la riqueza en la vestimenta, los detalles y, sobre todo, la música y la cultura urbana-, una mezcla entre el rap, tribus urbanas, el R&B… ese Black Swag tan interesante.

Otro de los accesorios que marcan este otoño –y parte del anterior- son las mochilas. El color protagonista es el dorado o los estampados atrevidos, presentes en la mayoría de las prendas deportivas. Y, por último, los tops deportivos que tanto juego dan; haz como Kendal y llévalos al descubierto con la ropa de del día a día, con un toque de descuido, de comodidad y sexy. En cierto modo, tienes un 2 por 1. Eso sí, combínalos bien para no traspasar los límites de lo vulgar. Seducir y hacer deporte con estas prendas nunca fue tan fácil.

MOCHILAS deporte

10 películas deportivas para enamorar a tu pareja

Los amantes del deporte están de enhorabuena. Si aun no hemos acabado de recuperarnos de las finales de Liga, Copa del Rey y Champions, y seguimos con detalle los últimos preparativos que acogerán en Brasil los Juegos Olímpicos en agosto, la semana pasada empezó otro evento que tiene a media europa paralizada frente al televisor: la Eurocopa.

La familia, los amigos, en el bar, en el trabajo,… todo el mundo habla de grupos, selecciones, sedes y resultados. Y tú, que no entiendes nada porque no eres sportfriendly y crees que Didier Deschamps es un cineasta francés y Chris Smalling el nuevo actor británico de moda, ya no sabes de qué hablar con tu pareja porque pertenece al gran grupo de fanáticos de cualquier deporte, desde el futbol hasta ciclismo, pasando por el lanzamiento de martillo o la lucha grecorromana.

Como siempre, BFace Magazine está para echarte un cable. Si lo tuyo es el séptimo arte y quieres que el cine te ayude a volver a enamorar a tu pareja y recuperar las conversaciones perdidas, hoy te ofrecemos diez opciones que no te defraudarán. ¡Nunca cine y deporte casaron tan bien!

Ali (Boxeo)-

aliEl mundo del boxeo ha dado mucho juego en la gran pantalla, tanto que incluso el cine español se ha atrevido con él en películas como la de Santiago Zannou, Alacrán Enamorado. Del continente americano procede Rocky, mítica saga en el género. Pero si destacamos una, esa es Ali, biopic del recientemente fallecido Muhammad Ali, toda una leyenda en este deporte. Dirigida por Michael Mann (El último mohicano), la película está protagonizada por Will Smith, quien consiguió una nominación al Oscar por encarnar de forma magistral al famoso púgil.


Space Jam (Básquet)-

spacePelícula sobre baloncesto protagonizada por el mítico jugador de la NBA, Michael Jordan junto a los simpáticos Looney Tunes. Muy recomendable para fans del que fuera escolta de los Chicago Bulls.


Rush (Fórmula 1)-

rush-film-stillLos deportes sobre ruedas, especialmente el de los coches, son otro clásico. Tom Cruise brilló al volante de su Infiniti Red Bull Racing en Días de trueno, y hace dos semanas llegó a la cartelera española The Man and Le Mans, documental sobre el rodaje de la película de 1971, Le Mans, protagonizada por Steve McQueen sobre el circuito automovilístico del mismo nombre. Pero nuestra recomendación tiene unos cuantos años más y se trata de Rush (2013), dirigida por Ron Howard e interpretada por Daniel Brühl y el guapérrimo de Chris Hemsworth, quienes encarnan a los pilotos de F1 Niki Lauda y James Hunt en su lucha por el título en la temporada de 1976.


Carros de fuego (Atletismo)-

carrosGanadora de cuatro Oscars en 1981 (entre ellos el de mejor película), no hay film sobre corredores que haga sombra a Carros de fuego. Dirigida por Hugh Hudson (Altamira), está basada en una historia real que nos presenta la preparación de dos atletas británicos para competir en los Juegos Olímpicos de París de 1924.


Wimbledon (Tenis)-

wimbledon_1024Pese a no ser el deporte más cinematográfico, los años 2000 fueron muy generosos con él. Woody Allen le concedió su hueco en Match Point (2005), pero nuestra recomendación tiene nombre de torneo: Wimbledon (2004). Comedia romántica con Kristen Dunst y Paul Bettany como protagonistas, en la que encarnan a dos estrellas del deporte de la raqueta que se enamoran durante la celebración del campeonato.


La leyenda de Bagger Vance (Golf)-

legende-de-bagger-vance-16-gDeporte de ricachones por excelencia, son numerosas las películas que han introducido alguna escena donde sus protagonistas, poderosos hombres de negocios, cierran tratos mientras juegan al golf, aunque no tantas que lo tengan como tema central. Tin Cup, comedia romántica con Rene Russo y Kevin Costner, o la comedia musical ¡Qué par de golfantes!, con Jerry Lewis y Dean Martin, son algunos ejemplos. Pero nuestra recomendación no es otra que La leyenda de Bagger Vance, dirigida por Robert Redford y protagonizada por tres de los pesos pesados del cine de Hollywood actual, Matt Damon, Will Smith y Charlize Theron.


Seabiscuit (Hípica)-

Seabiscuit-DI-1El cine nos ha enseñado mucho sobre caballos, carreras y apuestas. Secretariat, biopic sobre el purasangre campeón de la Triple Corona Hípica de Estados Unidos en 1973, o nuestra escojida, la nominada a siete Oscars, Seabiscuit, historia real del caballo de competición que logró numerosas gestas en los años 30, convirtiéndose en una celebridad en Estados Unidos durante la Gran Depresión. Está dirigida por Gary Ross, y protagonizada por Tobey McGuire, Jeff Bridges y Chris Hooper.


Invictus (Rugby)-

invictusBasada en el libro El factor humano, de John Carlin, la película narra los acontecimientos en Sudáfrica antes y durante la Copa Mundial de Rugby de 1995, organizada tras la abolición del Apartheid. Morgan Freeman como Nelson Mandela, y Matt Damon como Francois Pienaar, el capitán de los Springboks, son los protagonistas de esta película dirigida por Clint Eastwood.


Moneyball (Beisbol)-

moneyball_11Este deporte tan popular en Estados Unidos ha sido llevado al cine en innumerables ocasiones. En Ellas dan el golpe (1992), Penny Marshall vistió a Geena Davis y Madonna con uniforme deportivo. En Golpe de efecto (2012), el cine sobre beisbol contó con otro cantante, Justin Timbarlake, y en Moneyball, nuestra recomendada, pudimos ver a tres grandes actores, Brad Pitt, Jonah Hill y Philip  Seymour Hoffman, levantar a un equipo capaz de hacerle frente a los mejores clubs del mundo.


Quiero ser como Beckham (Futbol)-

Bend-It-Like-Beckham-keir-012Todo y que el cine español no destaca por su producción de films deportivos, cuando lo ha hecho casi siempre ha sido en torno al futbol. Como ejemplos tenemos cinco películas más o menos recientes: Matias juez de línea, Días de futbol, El penalti más largo del mundo, Salir Pitando, o Rivales. Sin embargo, nuestra elección-reivindicación no es otra que la británica Quiero ser como Beckham, película con la que Keira Knightley se hizo famosa en el mundo entero y la que nos enseñó que el futbol también es cosa de chicas, incluso sin ser lesbianas.

Alerta… Operación Bikini

Llega el verano y, con él, la temida operación bikini. Este ejercicio ‘psicológico’ no supone solamente una mejora del físico como tal, sino también de la piel, mente y, por qué no, una renovación de armario con prendas estivales. Las redactoras expertas en Beauty&Shop nos dan los mejores consejos para lucir radiantes en cuerpo y alma a partir de las próximas semanas. ¡Sigue leyendo!

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LUCÍA SERRANO. Graduada en Diseño de Moda por la ESDM. Me defino como una mezcla entre miel y limón, dulce e irónica al mismo tiempo, siempre viviendo la vida desde el prisma de la moda. @luciaserran
PONTE EN FORMA CON EL ‘HIIT’.

Hace ya algún tiempo que este sistema de ejercicios se ha puesto de moda por todo el mundo, funciona y sus resultados son evidentes, tanto para mejorar la resistencia como la fuerza. Incluye especialmente ciertas ventajas por las que he decidido hablaros de él: estoy hablando del HIIT o entrenamientos interválicos. Consiste en intercalar series de ejercicios a diferente intensidad, siempre en relación 1×3, por ejemplo 10 segundos a nivel medio-bajo y 30 segundos a nivel alto-muy alto; La primera cualidad es que simplemente con media hora de este modelo ya es suficiente; no hay excusas de «no tengo tiempo».

Otra cualidad a destacar es la gran variedad de ejercicios que podemos hacer: sentadillas, flexiones, abdominales, saltos, giros, zancadas, burpees… Todo ello junto con mancuernas, gomas elásticas de resistencia, aro, comba, fitball. Olvídate de las largas y aburridas horas en la cinta o en la bicicleta estática frente a un espejo, no es tan efectivo. Si esto te parece demasié, puedes aplicar el HIIT a correr, ir en bici o cualquier otro deporte, sólo tienes que intercalar intensidades. Este entrenamiento se puede hacer al aire libre, en el gimnasio e, incluso, con un poco de imaginación, en casa.

Lo importante es moverse y divertirse. Cuando tengas más tiempo patina, baila, pasea, corre… Y cuando llegue el buen tiempo, a disfrutar de nadar.

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ALBA LUCÍA LÓPEZ. Cantante, adicta a la moda y el maquillaje, soñadora y psicóloga; en ese orden. Nacida en Murcia y dándolo todo desde 1991. Soy Alba Lucía. @albalucialopez
CUIDA DE TU PIEL

Se acerca el verano y el calorcito y se supone (solo se supone) que algunos deberíamos estar en plena operación bikini… Yo tengo un concepto distinto de esta operación. Además de quitarnos unos kilitos de más y hacer el ejercicio que no hemos hecho en todo el año, siempre viene bien ir echando el ojo a productos y cosmética para preparar nuestra piel para esta época del año. ¡Sigue leyendo!

Es fundamental proteger nuestra piel de los primeros rayos de sol que van apareciendo. No olvides aplicar un protector solar antes de tu crema hidratante y tu maquillaje. Otra opción es usar una crema hidratante con factor de protección. Una buenísima apuesta es la Ultra Light UV Defense SPF50 de Kiehl’s. No es demasiado densa y te protegerá todo el día. Si optas por el protector solar previo, prueba la marca Frezyderm. ¡Te va a encantar!

Una vez que tenemos la piel del rostro preparada, vamos a comenzar a darle colorcito a nuestro cuerpo para poder lucir faldas, vestidos y sandalias. A mí, personalmente, me gusta «coger» algo de color antes de poder tomar el sol, así que te quiero recomendar una marca de autobronceadores que no te dejará indiferente: Australian Gold. Sus productos, además de dar color a nuestra piel en el momento, protegen de los rayos UV y puedes elegir el grado de protección que más te convenga.

Por último, puedes alisar tu piel y darle un aspecto firme con una crema que causa sensación por el mundo de YouTube: Body Creator de Shiseido.

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LORENA CÓRCOLES. Amante de la literatura, la música y el cine. Adicta a las redes sociales. Cuento historias en mi blog: www.loquetequeriacontar.com @LorenaCorcoles
EL BIKINI PERFECTO

Cada temporada, podemos encontrar más variedad en cuanto a los trajes de baño. Quizás es un poco pronto para empezar a comprarlos, pero no para ir fichando los más top de esta primavera/verano.

Como os he dicho ya alguna vez, mi primera opción a la hora de comprar bikinis (y de mis favoritas) es Oysho, por la gran variedad que tienen y porque, para qué engañarnos, los precios comparados con su originalidad y calidad, para mí son perfectos. Este año y en cualquier tienda, podemos encontrar un sin fin de estampados que combinan lo retro, lo étnico e incluso lo deportivo en modelos maravillosos, pero si hay un estilo que ha conquistado la moda en los últimos años son los bikinis de crochet, ¡ideales! Además de ser súper estilosos, son la prenda estrella para este verano.

Otras prendas a destacar son los bañadores, toda una pieza que cada vez va cobrando más protagonismo; con escote, cordones… ¡Maravillosos!

Y tú, ¿con cuál te quedas?

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Frenadol… ¡y a disfrutar!

¿Quién no ha tenido un plan genial, de esos que no ocurren todas las semanas, de esos que sabes que sólo van a pasar una vez en la vida, y ha comenzado a sentir escalofríos, sudores fríos y esa moquera incesante y molesta que avecinan un constipado de los que te hacen encerrarte en la habitación a sopitas? A todos nos ha pasado y todos sabemos cuál es el final: tú perdiéndote ese plan genial y sudando la tristeza en tu habitación mientras que suena Pablo Alborán.

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Despídete de ese pasado oscuro y cruel y da la bienvenida al presente alternativo que te presenta el nuevo Frenadol Forte. Olvídate de ese malestar y esos síntomas y, de lo más importante, de esa tensión al ver que se acerca el momento de decir a tus amigos que les dejas colgados en el último segundo. Con el nuevo Frenadol Forte, podrás decir adiós al constipado en un abrir y cerrar de ojos como bien demuestran en su nueva campaña:

Mediante seis divertidos vídeos, nos muestra cómo es la vida con y sin Frenadol Forte: la primera, el paraíso lleno de música, deporte, amigos y sin rastro de ese malestar; la segunda, todo lo contrario, no sólo con tus síntomas sino con el enfado de todos los que te rodean. Creemos que queda claro cuál es el que preferimos, ¿no?

Ya sabes, ten a mano Frenadol e impide que un mal constipado te arruine los más fabulosos planes.

10 deportes que practicas sin darte cuenta

deportes, hacer deporte sin darte cuenta

Son buenos tiempos para el deporte. Y eso está muy bien. A día de hoy, cualquiera que se lo proponga –y su salud se lo permita, claramente– puede seguir una rutina de ejercicios, y es que cada vez son menos los medios necesarios para llevar una vida sana, y también menos las excusas que se nos pueden ocurrir para no hacerlo. Tablas de ejercicios, gimnasios low-cost, parques con explanadas por las que echar una carrerita… En definitiva, un sinfín de alternativas. No obstante, hoy no estamos aquí para hablar de eso. Y ahora viene la parte en la que os explico por qué. Tomad asiento.

¿Qué significa «hacer ejercicio»? Pues, mire usted, esa es una cuestión un poco abstracta. Un poco el todo y la nada a la vez. Unos lo entienden como la realización de una actividad física perpetuada en el tiempo. Otros, en cambio, como el acto de participar en una competición regida por ciertas normas. Y luego estamos nosotros, que creemos que la línea que separa lo que es «ejercicio» de lo que no lo es, está cada vez más difusa. Porque, por ejemplo… ¿cuántas calorías quemo pasando la escoba?, ¿es cierto que andar es el ejercicio más completo? ¿cómo de «sport» consideraríamos que es el «Wii Sports»?.

Como vemos, son muchas las preguntas e inquietudes que envuelven a la práctica de ejercicio en nuestros días, pero sin duda la mayor, la que quita el sueño diariamente a cientos de miles de ciudadanos, plantea la siguiente cuestión: ¿es posible que nos hayamos convertido en deportistas de élite sin ni si quiera haber reparado en ello? Pues, a ver, permitidme que lo dude. Pero bueno, en forma de aclaración, a continuación procederemos a nombraros algunas de formas de quema de calorías que podemos encontrar en el día a día. Así, como quien no quiere la cosa. Y dice así:

1. Cien metros lisos (quizá algunos más, quizá algo rugosos) por ahorro del abono mensual. Sano y económico. Esta práctica nace como respuesta a la pregunta; ¿cojo tanto el metro como para comprarme el abono mensual? Pues, depende, ahí ya cada uno. Si ves que te compensa la opción de usar tu propio cuerpo como principal medio de transporte, pues oiga, eso que te llevas.

2. Cierre de vaquero de alta resistencia. ¿Que no cierra? Vamos que si cierra. No seré yo quien se rinda ante este estúpido pantalón, porque si me lo regalaron por mi primera comunión, será para que le dé uso. Vamos, digo yo.

3. Subida de escaleras del metro por avería de las que suben solas. Inesperado, salvaje y, por qué no decirlo, incluso molesto. Esosí, buenísimo para todo lo demás.

4. Devolución de prenda en periodo de rebajas. Así como a la gente le gusta hacer compras navideñas, también le gusta hacer devoluciones post-navideñas. Es algo que nos pirra, nos vuelve locos. Y tendrás que hacer distintos usos de tu forma física para lidiar con ello. 

5. Levantamiento de ropa mojada haciendo la colada. Ojo, que pesa un quintal. 

6. Natación desincronizada. Bueno, en realidad este punto va más de desicronización que de natación. Hablamos del intento de baile acompasado que creemos lograr en discotecas y que resulta bastante… mejorable. Dejémoslo en mejorable. Aún así, tu esfuerzo te cuesta, así que lo tenemos en cuenta.

7. Limpieza de piso a contrarreloj. ¿Vienen tus padres de visita? ¿Has ido posponiendo el momento de limpiar a cuando te llegue el whatsapp de «¡ya estamos en la estación de tren!»? ¡Felicidades! Has ganado una intensa sesión de friego anaeróbico y barrido express.

8. Tiro con desechos. Consiste en marcarte metas poco realistas en cuanto a lo que tirar cosas a la basura a distancia se refiere. Este ejercicio tiene dos partes; cuando alzas el brazo para lanzar el objeto arrojadizo en cuestión, y cuando te levantas para recogerlo del suelo y meterlo de verdad en la papelera. 

9. Vela con paraguas y viento. ¿Alguna vez has intentado mantener la compostura sosteniendo un paraguas en mitad de un temporalazo? Entonces sabrás de lo que hablo.

10. Paseo de matriculación al gimnasio. Sin duda el más completo de todos. Ojalá algún día me aplique el cuento :_ )

Stand up & Paddle Surf: tu nuevo verano

Muchos ya lo han probado y cada vez son más… Y no, no estoy hablando de la última dieta milagrosa del verano. Cada vez son más los que van a la playa sin intención de tomar el sol o paseitos por la orilla. Todos ellos son los que dicen: Stand up and Paddel Surf!

¿Sabes lo que es?

Puede que los demás nos hayamos quedado estancados en los 90, ¿tú también? ¿Eres de los que aún metes las palas de la playa en el macuto? Pues, amigo, eso ya está pasadísimo de moda. A partir de hoy, no querrás ir a la playa para tomar el sol, jugar a las palas, hacer castillos y comer fruta a todas horas, entre otras cosas. ¡Eso, se ha acabado! Bueno lo de la fruta sí, que sienta estupendamente.

En definitiva, aunque aún no te hayas ido de vacaciones, estoy segura de que sabes de lo que hablo. Esos cuerpos andantes sobre las aguas, con remo en la mano y tabla sobre los pies. La primera pregunta que te has hecho mientras los contemplas desde la toalla es: ¿Pero ése que hace?

La segunda: ¿Y eso será muy difícil?

A la tercera, ya eres tú quién quiere caminar sobre las aguas al más puro estilo Jesucristo.

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Los deportes acuáticos siempre son muy cool: divertidos, refrescantes y encima consigues piernas y torso para lucir a la vez que te pones moreno. ¡Para qué más! Y este verano, lo que querrás será Paddle Surf. Un deporte muy completo que trabaja el cuerpo de arriba abajo. Y permite que disfrutes del paisaje.

 

Esta modalidad de surf no es algo nuevo, en las islas de la Polinesia se lleva practicando desde hace siglos, y es que en sus orígenes no era un deporte como tal, sino que era la manera que tenían los nativos de estos lugares de trasladarse de una isla a la otra a través del agua. Ya que sólo tenían su cuerpo y una tabla para practicar este deporte, al no tener embarcaciones como tal. Hoy en día es una de las modalidades deportivas que más está pegando.

 

¿CUÁLES SON LAS MEJORES ZONAS DE ESPAÑA PARA PRACTICARLO?

Toma nota porque si eres de los que te mueres de ganas por hacer algo nuevo este verano, uno de estos destinos podrá ocupar tu top 10 para tus próximas vacaciones:

Playa de la Lanzada: una de las playas más bonitas de Pontevedra. Allí encontrarás una buena oferta de Surf y Paddle Surf con un equipo de profesionales estupendos. Con opción a realizar algún curso por la Rías de Pontevedra.

Playa de la Mata: una de las playas más tranquilas en Torrevieja. Poco oleaje donde podrás disfrutar de una práctica algo más sencilla. Podrás realizar cursos con Torrevieja Surf,  un equipo de monitores titulados por la Federación Española de Surf.

Playa de San Pedro Pescador: en Girona, una de las bahías más bonitas del Mediterráneo con unos 6 km de longitud.

Playa los Locos: y que no sea por su nombre lo que te quiten las ganas de subirte a una tabla. En Suances encontrarás uno de los mejores clubes de Surf de toda España.

Playa Nova Mar Bella: Sobran las palabras cuando te encuentras con playas con este nombre. Una playa renovada y que cuenta hoy con un público y ambiente joven.

Playa Los Lances, Tarifa: Ya sabemos que Tarifa es un punto usual de amantes del surf, pero los nuevos amantes de ésta práctica también tienen un hueco en esta bella zona.

Playa del Río Real: en Marbella incluso podemos ver la práctica del paddle surf de niños. Una de las playas más frecuentadas con un oleaje moderado.

Playa d’en Bossa: uno de los paraísos de nuestro país es Ibiza. La isla más deseada durante los meses de calor. Y es que en esta isla no todo son fiestas. Las calas con encanto y los planes alternativos como Paddle Surf son muchos.

Isla Cristina, en Huelva está una de las playas más extensas de la Península: 2000 metros de longitud y 70 de anchura. Agua calmada y fría, ideal para los amantes de éste deporte.

Y por último, Playa de Port Saplaya, una playa urbana bastante tranquila en Valencia. Su arena es fina y dorada y podrás disfrutar de un oleaje calmado.
¿Ya sabes dónde irás? STAND UP & PADDLE SURF!

Hacer deporte con estilo, ¡ahora sí­!

BFace Magazine

La moda no sólo está en las revistas, las calles y las fiestas, también está en los deportes. Ahora no vale hacer pilates con una camiseta vieja con el logo de »Bar Manolo» en el pecho y llevar unas bambas rotas. Tenemos que llevar prendas adecuadas a cada situación y el mundo del deporte se ha puesto mucho a la moda.

Diseñadores y firmas de lujo internacionales incluso han apostado por esta tendencia sport y la han trasladado a sus pasarelas. Con nuestra ajetreada agenda vivimos en un mundo en el que necesitas llevar prendas súper cómodas pero estar también a la última.
Y estas prendas las podemos utilizar para nuestro look de la semana en el gym, eso sí­, algunos de ellos necesitas tener un dinerito extra, porque lucir unas sneakers de Chanel que te han costado 800 €… ¡da un poquito de pena, la verdad sea dicha».
Lo sé, en el gym se va hacer deporte, no a ligar ni exhibirse, pero oye, también hay que lucir sexy, nunca se sabe
Una de las firmas de moda que llevan años con una lí­nea exclusiva para deporte es Emporio Armani. Sus diseños enamoran y la comodidad y calidad de los tejidos es alucinante. Tienen tecnologí­as avanzadas para controlar el sudor. Luce un Armani en Running, ¡qué bien queda la frase oye!
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Esto es llevar lo más de lo más. Habí­a mencionado antes las sneakers de Chanel y es que se ha convertido en un complemento TOP. Incluso hay listas de espera para conseguir unas, algo abismal. Sus precios rondan los 800 € y los 1.000 y pico de euros, ¿las valen? no lo sé, es Chanel.
Mango Sport Mango Sport
Viendo el éxito con la moda deportivo las grandes marcas lowcost también han querido aprovechar el tirón y lanzar lí­neas exclusivas. Mango es una de ellas y hace poco sacó su colección deportiva para hacer running, pilates. Yo tengo unos shorts y una camiseta de tirantes y son muy cómodas.
Lacoste Sport Lacoste Sport
Las personas que son aficionadas al Tennis tienen un referente muy conocido para este deporte, la marca francesa Lacoste. Algunos de sus polos los puedes llevar para hacer algún revés. De momento sólo tienen colección de hombre pero pronto tendrá una para vosotras.
La Martina La Martina
Para jugar al Polo hay dos marcas que en su propio nombre menciona este deporte: La Martina y Polo Ralph Lauren. La marca argentina incluso tienen accesorios como las botas, el casco, etc. ¡Todo un profesional!
Hermí¨s Hermí¨s Hermí¨s
Y lo más de lo más. El experto en moda realmente no conoce a Hermí¨s por su famoso Birkin o Kelly. Antes de fabricar estos prohibitivos y exclusivos bolsos, la firma francesa dedicaba toda su pasión a la equitación. Aún siguen teniendo la colección y tienen todo tipo de artí­culos. Bridones, riendas, cabestros, estribos en acero inoxidable. Es el lujo en el mundo de la equitación.

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